*** ဘယ္ေတာ့မွစိတ္ဓာတ္မက်နဲ ့ ***

*** ဘယ္ေတာ့မွစိတ္ဓာတ္မက်နဲ ့ ***

လူရယ္လို ့ျဖစ္လာရင္ ဘ၀မွာေရွာင္လႊဲမရႏို္င္တဲ့ အခက္အခဲေတြၾကံဳေတြ ့ရစျမဲပါ။ လက္ရွိဘ၀မွာ ဘယ္လိုဘဲေကာင္းေအာင္ ၾကိဳးစားၾကိဳးစား ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္းနဲ ့အၾကိမ္ၾကိမ္ လြဲခဲ့ရလို ့စိတ္ဓာတ္က် အားငယ္ေနရင္ မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈေတြေလ်ာ ့ သြားနိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္(လံုး၀)မက်ပါနဲ ့၊ ဘ၀မွာကိုယ့္ထက္အေျခအေနဆိုးတဲ့သူေတြတပံုၾကီးပါ။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္မေႏွာင္း ခင္ ဇြဲလံု ့လရွိရွိျဖင့္ လဲေနတဲ့ေနရာကေန မတ္မတ္ျပန္ထလိုက္ပါ။
(၁) အသက္ ၅၉-ႏွစ္အရြယ္ အေမရိိကန္ရုပ္ရွင္မင္းသမီး ေအာ္ပရာ၀င္းဖေရး(Oprah Winfrey) ကေျပာပါ တယ္။ သူမ ၉-ႏွစ္ သမီးအရြယ္တုန္းက အဓမၼက်င့္ခံခဲ့ရပါတယ္တဲ့။ ယေန ့ေခတ္မွာေတာ့ အေမရိကန္ရဲ ့ လွ်မ္းလွ်မ္းေတာက္မီဒီယာလုပ္ ငန္းရွင္/ထုတ္လုပ္သူအျဖစ္ေအာင္ျမင္ေနတဲ့့အျပင္၊ အေမရိကန္နိုင္ငံက ခ်ီးျမွင့္ တဲ့ philanthropist(ေခၚ)လူသားခ်င္းစာ နာေထာက္ထားသူ ဘဲြ ့တံဆိပ္ေတာ္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါျပီ တဲ့ရွင္။
(၂) ယခု အသက္ ၅၇-ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္တဲ့ ကမၻာေက်ာ္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ၾကီး ဘီလ္ဂိတ္(William Henry "Bill" Gates)ဟာ၊ တခ်ိန္တုန္းကစီးပြားေရးအဆင္မေျပလို ့ တကၠသိုလ္ကဘြဲ ့မရခင္ ပညာေရးတပိိုင္း တစ နဲ ့ေက်ာင္းထြက္ခဲ့ရသူပါဆိုရင္ သင္အံ့ၾသသြားေလမလား။
(၃) ထူးျခားတဲ့အေရအေသြးနဲ ့ခရစ္ယာန္ဘာသာေရးေဆာင္းပါရွင္(ျပည္သူ ့အက်ိဳးျပဳ) စာေရးဆရာ မၾကီးျဖစ္သူ ဂြိ်ဳက္စ္ေမ ယာ(Joyce Meyer) ကို သူမပ်ိဳေဖာ္၀င္စ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္တုန္းက ဖခင္္ (အရင္းေခါက္ေခါက္)ရဲ ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အၾကမ္းဖက္ခံခဲ့ရတဲ့အျပင္ စိတ္ၾကမ္းကိုယ္ၾကမ္း ဖခင္ရဲ   ့ရင့္ရင့္သီးသီးစကားေတြနဲ ့စိတ္ပို္င္းဆိုင္ရာဖိႏိွပ္တဲ့ဒဏ္ေတြကို မခံႏို္င္ေတာ့တာေၾကာင့္ သူမ ၁၈ ႏွစ္ သမီးအရြယ္မွာ အိမ္ေျပးဘ၀ျဖစ္ခဲ့တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ယေန ့သူမ အသက္ ၇၀ မွာေတာ့ ခ်စ္ခင္ပြန္း၊ သားသမီး ၄-ဦးတို ့နဲ ့အတူ ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ မိသားစုဘ၀ကိုပိုင္ဆိုင္ထားပါျပီ။
(၄) အေမရိကန္မွာ ေခါင္းခ်င္းဆက္အျမႊာကို ခဲရာခဲဆစ္နဲ ့ေအာင္ျမင္စြာခြဲစိပ္ဖယ္ရွားႏို္င္ခဲ့သူ၊ ယေန ့ အသက္ ၆၁ ႏွစ္အရြယ္ ဦးေႏွာက္ နဲ ့အာရံုေၾကာခြဲစိပ္ပါရဂူ(အျငိမ္းစား) ေဒါက္တာ ဘန္ကာဆင္ (Benjamin Solomon "Ben" Carson) ကေျပာ ပါတယ္။ သူငယ္ငယ္က ဥာဏ္ထိုင္းသူျဖစ္လို ့ သူမ်ား ထက္ ၃-ဆေလာက္ၾကိဳးစားေလ့လာခဲ့ရျပီး၊ မူလတန္းဘ၀ကေန ဘြဲ ့ရတဲ့အထိ စာေမးပြဲေတြ နဲ ့ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ တိုက္ပြဲ၀င္ခဲ့ရ သူပါတဲ့ရွင္။
(၅) အာဂ်င္တီးနား ေဘာလံုးအေက်ာ္အေမာ္ လီအိုနယ္မက္စီ(Lionel Andrés "Leo" Messi Cuccittini ) ကေတာ့ သူ ေဘာလံုးသင္တန္းတက္ခ်င္ခဲ့တာ သင္တန္းေၾကးေပးဖို ့ေငြလံုလံုေလာက္ေလာက္မရွိတာေၾကာင့္ လၻက္ရည္ဆို္င္မွာ စားပြဲထိုး၀င္လုပ္ရင္း သင္တန္းေၾကးစုေဆာင္းခဲ့ရပါတယ္တဲ့။ ယေန ့ သူ ့အ သက္ ၂၆-ႏွစ္မွာေတာ့ ၀င္ေငြအလြန္ေကာင္း တဲ့ အာဂ်င္တီးနားနိုင္ငံကိုယ္စားျပဳ ေဘာလံုး ကပၸ တိန္ျဖစ္ေနပါျပီ။
(၆) ယခု အသက္ ၅၈ ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္ေသာ ကမၻာေက်ာ္ ထိပ္တန္း Apple Inc ကုမၸဏီရဲ ့ CEO ျဖစ္သူ စတိဖ္ေဂ်ာ့ဘ္(Steven Paul "Steve" Jobs)ကေျပာပါတယ္။ သူငယ္ငယ္က ဆင္းရဲလြန္းတာေၾကာင့္ အခင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ ့အိမ္ မွာ ကပ္ေနခဲ့ရျပီး၊ အဲဒီအိပ္ခန္းထဲက ၾကမ္းျပင္မွာ အိပ္ခဲ့ရပါတယ္ တဲ့။ စြန္ ့ပစ္ ကိုကာကိုလာပုလင္းခြံေဟာင္းေတြကိုစုျပီး၊ စား၀တ္ေနေရးအတြက္ေငြဖန္တီးခဲ့ရပါတယ္။ စားစ ရိတ္ သက္သာေအာင္ အပတ္စဥ္ ဘုရားေက်ာင္းက ေကြ်းေမြးလွဴဒါန္း တဲ့ ထမင္းကိုမွီ၀ဲခဲ့ရ သူလို ့ဆိုပါတယ္။
(၇) အသက္ ၆၀ အဂၤလန္၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ေဟာင္း တိုနီဘလဲ(Tony Blair) ကေျပာပါတယ္။ သူ ေက်ာင္းသား ဘ၀တုန္းက အတန္းပိုင္ ဆရာမက “ဟို …. ခ်ာတူးခ်ာလံ ေကာင္ေလး” လို ့ သူ ့ကို အျမဲေခၚခဲ့ပါ တယ္တဲ့ရွင္။
(၈) ေတာင္အာဖရိကရဲ ့ ပတမဦးဆံုး သမၼတျဖစ္ခဲ့သူ နယ္လ္ဆင္မန္ဒီလာ(Nelson Mandela)ဟာ၊ သမၼတ မျဖစ္ခင္ ကုန္လြန္ခဲ့တဲ့ သူ ့ဘ၀သက္တမ္း ၂၇-ႏွစ္လံုးလံုး ကို ေထာင္ထဲမွာေပးဆပ္ခဲ့ရသူပါတဲ့။ ခုေတာ့ သူအျငိမ္းစားဘ၀နဲ ့ အသက္ ၉၅ ႏွစ္ရွိေနပါျပီ။

(ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း….Useful Info and Health Tips)

— with Naung Naung Nhl.

--
*promise.pauk*
*(ရိုးသားမႈသည္တခါတရံ၌ရံႈးနိမ့္ေစတတ္၏။သို
့ေသာ္တစ္သက္လံုးကားလိပ္ျပာလံုေစေတာ့၏။)*

*** ခင္ပြန္းေကာင္းဆိုတာ ***

*** ခင္ပြန္းေကာင္းဆိုတာ ***

ခ်ီကာဂို နိုင္ငံရွိ the University of Illinois တကၠသိုလ္မွ
စိတ္ပညာပါရဂူတစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Sheela Raja ရဲ ့အၾကံျပဳခ်က္ ေလးကို
မွ်ေ၀လိုက္ပါရေစ။
ေဒါက္တာ့ဆီ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျဖသိမ့္မႈအတြက္
လာေရာက္ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၾကတဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုကို ေလ့
လာၾကည့္တဲ့အခါ၊ ခင္ပြန္းျဖစ္သူရဲ ့လစ္လွဴရႈခံၾကရသူမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္တဲ့။
အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြက အိမ္မႈကိစၥဗာဟီရမ်ား၊ သား သမီးတာ၀န္မ်ား၊
ေဆြမ်ိဳးကိစၥမ်ားအျပင္ ၀င္ေငြနဲ ့ထြက္ေငြမွ်တေအာင္ စီမံခန္
့ခြဲရတာေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျပားၾကရပါ တယ္။
(ေမာင္တထမ္းမယ္တရြက္ဆိုသလို အျပင္အလုပ္ထြက္လုပ္ရသူ ဇနီးသည္မ်ားမွာေတာ့
ပိုမို၀န္ပိေစျပန္္ပါတယ္) အဲဒီအ ခ်ိန္မွာ ခင္ပြန္းသည္ရဲ ့
အမွတ္မထင္ေျပာလိုက္တဲ့စကားတစ္ခြန္းဟာ ဇနီးသည္ကို
စိတ္ဒဏ္ရာျဖစ္သြားနိုင္ေစသလို၊ ခင္ပြန္းရဲ ့ စ ကားတစ္ခြန္းေၾကာင့္
တေနကုန္စိတ္ပင္ပန္းတာေတြေျပေပ်ာက္ျပီး အစြမ္းထက္တဲ့
ဗီတာမင္အားေဆးတဖံုေသာက္လိုက္ရသလို အားျပည့္လန္းဆန္း လာေစနိုင္ပါတယ္။
ေဒါက္တာရဲ ့ေလ့လာစမ္းစစ္ခ်က္မ်ားအရ၊ ခင္ပြန္းသည္ရဲ ့ အေရးတယူ
ေက်းဇူးတင္စကားေလးတစ္ခြန္းက ဇနီးျဖစ္သူကို စိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာ
တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစျပီးေတာ့ ညဘက္ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစကာ
စိတ္က်ေရာဂါနဲ ့ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ေတြပါ
သိသိသာသာေလ်ာ့ပါးသြားေစတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခင္ပြန္းေကာင္းဆိုတာ
၂-ေယာက္ထည္းရွိေနခ်ိန္မွာ မိမိ ဇနီးကိုမၾကာခဏဆိုသလို “ မင္း ကေတာ့ ဒို
့မိသားစုအတြက္မရွိမျဖစ္ဘဲကြာ၊ မင္းရွိလို ့သာေပါ့၊ မင္းလည္းေတာ္ေတာ္
ပင္ပန္း ေနျပီေနာ္ ” စတဲ့ စကားေလး တခြန္းျဖင့္ ေက်းဇူးတင္စကားေျပာေပးဖို
့ႏႈတ္မေနွးၾကပါနဲ ့လို ့ ေဒါက္တာက အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ဒီလိုဂရုစိုက္
စကားေလးေတြေၾကာင့္ ဇနီးသည္အတြက္သာမက၊ ခင္ပြန္းျဖစ္သူအတြက္ပါ
အိမ္ေထာင္ေရးသုချဖစ္ေစမွာပါတဲ့။
ခင္ပြန္းေကာင္းဆိုတာ….
• နံက္အိမ္ယာထတဲ့အခါ “ မင္းေနေကာင္းလား၊ က်န္းမာေရးဂရုစုိက္ေနာ္ ”
စိုးရိမ္စကား ေျပာေပးတတ္သူ။
• နံက္စာစားတဲ့အခါ “ ေကာ္ဖီ ၁-ခြက္ ကို ၂-ေယာက္ တူတူေသာက္ၾကရေအာင္ကြာ ”
မွ်ေ၀ခံစားတတ္သူ။
• နံက္စာ ျပင္ဆင္(သို ့မဟုတ္)စားေသာက္ျပီးတဲ့အခါ
ပန္းကန္ခြက္ေယာက္ကူသယ္/ကူသိမ္းေပးတတ္သူ။
• ထမင္းစားတဲ့့အခါ
“လက္ရာကေတာ့ရွယ္လ္ဘဲ…ေယာက်ာ္းအၾကိဳက္သိတဲ့မိန္းမ..ငယ္ငယ္တုန္းကစားခဲ့တဲ့
ေမေမ့လက္ ရာ အတိုင္းဘဲ” ခ်ီးမြမ္းေျမွာက္ပင့္ေျပာတတ္သူ။
• အလုပ္သြားခါနီးတိုင္း အိမ္ေနာက္ေဖးမွာအလုပ္ရႈပ္ေနတတ္တဲ့
ခ်စ္ဇနီးကိုမေတြ ့ေတြ ့ေအာင္ရွာျပီး “ေမၾကီးေရ.. အလုပ္ သြားျပီကြာ” လို
့အေရးတယူႏႈတ္ဆက္တတ္သူ (လူလစ္ရင္ အနမ္းျဖင့္ႏႈတ္ဆက္တတ္သူ)
• ေန ့လည္ဘက္ ထမင္းစားခ်ိန္(သို ့မဟုတ္)အားလပ္ခ်ိန္မွာ ဖုန္း(သို
့မဟုတ္)ဖုန္းမတ္ေဆ့ခ်္ျဖင့္ “မိန္းမေရ.. ဘာေတြ လုပ္ေနတုန္းကြာ
ဒီမွာေညာင္းေနလို ့ဇက္ေၾကာေလးလာဆြဲေပးပါဦး ” အရႊန္းေဖာက္တတ္္သူ။
• အလုပ္ဆင္းခ်ိန္ အိမ္အျပန္လမ္းမွာ မိသားစုအတြက္ စားစရာေလးျဖစ္ျဖစ္ ၀ယ္လာတတ္သူ။
• ညစာစားျပီး “ မင္းနာပါကြာ…ကိုယ္ပန္းကန္ေတြေဆးလိုက္မယ္ေလ”
(တကယ္မေဆးျဖစ္ေပမယ့္ ေဆးေတာ့မယ္ဟန္ လုပ္ျပလိုက္ပါဦး)
• ကေလးေတြ အိမ္စာလုပ္ျပီး/မျပီး စာကူစစ္ေပးတတ္သူ။ အလုပ္မွာ
ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းပင္ပန္း ကေလးကို ညအိပ္ယာ ၀င္ပံုျပင္ ေျပာျပတတ္သူ။
• မိမိအလုပ္နဲ ့ပတ္သက္ျပီး ဇနီးျဖစ္သူကို ေကာင္း၏/ဆိုး၏/ေပ်ာ္၏/စိတ္ညစ္၏…
ရင္ဖြင့္ေျပာျပတတ္သူ။
• ဇနီးသည္ကို စိတ္၀င္စားမႈရွိသူ/ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေပြ ့ဖက္တတ္သူ (လင့္၀တၱရားေက်သူ)
• ေဆြမ်ိဳးမ်ား နဲ ့ အေပါင္းသင္းမိတ္ေဆြေတြေရွ ့မွာ ဇနီးသည္ကို ေဖးေဖးမမ
ဂရုစိုက္ျပတတ္သူ။
• သားသမီးေတြ ေရွ ့မွာ “ မင္းတို ့ေမေမက ေက်းဇူးရွိတယ္ေနာ္
ေမေမ့စကားနားေထာင္ ေမေမ့ကို စိတ္ညစ္ေအာင္ မလုပ္ ရဘူး” လို ့ မၾကာခဏ
ေျပာေပးတတ္သူ။
• ဇနီးသည္ အလုပ္ရႈပ္ေနတဲ့အခါ ကေလးေတြကို အေဖာ္ျပဳေပးတတ္သူ။
• အလုပ္ပိတ္ရက္ေတြမွာ အခါအားေလ်ာ္စြာ မိသားစုကို သီးသန္ ့အခ်ိန္ေပးျပီး
အျပင္ထြက္လည္ပတ္ေပးတတ္သူ။

ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစုဘ၀ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစလို ့ ဆႏၵျပဳရင္း။
(ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္……ေပါက္ေပါက္)
--
*promise.pauk*
*(ရိုးသားမႈသည္တခါတရံ၌ရံႈးနိမ့္ေစတတ္၏။သို
့ေသာ္တစ္သက္လံုးကားလိပ္ျပာလံုေစေတာ့၏။)*